Nordic Walking
Beliebter Ganzjahressport
Nordic Walking ist eine freizeitorientierte Sportart mit präventivem und/ oder therapeutischem Nutzen.
Warum ist Nordic Walking so gesund?
Nordic Walking ist durch eine Bewegung ähnlich dem klassischem Skilauf und durch die Verwendung von Stöckern charakterisiert. Bei der Bewegung werden ca. 90% der Muskeln eingesetzt und durch einen aktiven Stockeinsatz kann die Belastung der Gelenke um 30% reduziert werden.
Die Sportart ist daher für alle Interessierte geeignet, insbesondere auch für TeilnehmerInnen mit Gelenk-, Rücken- und/ oder Gewichtsproblemen.
Positive Effekte von Nordic Walking
Förderung der Herz-Kreislauf-Funktion
Ökonomisierende Effekte auf die Herzfunktion
Positive Einflussnahme auf den Blutdruck
Anregung des Fettstoffwechsels
Stressabbau
Kräftigung der Rücken- und Oberkörpermuskulatur
Erhöhung der Atemtiefe & des Energieverbrauches
Förderung sozialer Kontakte
Anregung der Kapillarisierung
Förderung von Freude an der Bewegung